葡京网站app大全:快速出汗可以达到减肥的目的

通过锻炼和健身，消除冬季囤积的“脂肪”。最近，电梯广告屏和社交平台上频频出现出汗服装广告，“容易减肥”等标语吸引了很多减肥者的注意。但就在运动服突然流行起来的同时，它是否真的能帮助减肥的问题也成为了大家讨论的焦点“穿几分钟运动服会让你出很多汗。”市民王先生几天前刚花了400多元买了一件运动服。比以前多了一倍多，看到这么多的汗珠沿着衣服的角落滴落在地上，我有一种成就感。

记者浏览了一些商店的运动服促销说明，大部分都是为了在体表形成热循环，增加新陈代谢，消耗更多的卡路里。“如果仅仅依靠增加体表温度，那么增加新陈代谢的作用一定非常微弱。”东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师马明告诉记者，这种衣服的透气性相对较弱。通过快速排出体内水分，你可以暂时减轻体重。原理类似于用保鲜膜包裹住你的胃，让它出汗。“但是长时间裹着不透气的东西会影响皮肤的正常循环和新陈代谢。脱水出汗等于减肥吗?马明解释说，减肥和减脂是两个不同的概念。快速出汗可以达到减肥的目的，但真正的减肥需要脂肪的消耗。“第一项运动只是水分的蒸发，而不是脂肪的新陈代谢。”

“我们不提倡过度减肥。”马明告诉记葡京网站app大全，减肥需要保持脂质代谢的平衡，快速减肥相对容易反弹。对于肥胖者来说，保持每周0.5公斤到1公斤的减肥计划6-8周是比较合理的安排。